Jeżeli chodzi o dietę, to bez wątpienia będzie miała ona kluczowe znaczenie w kwestii uzyskanych wyników i co na istotne prawidłowej regeneracji organizmu. Dlatego też polecam udać się do działu odżywianie i odchudzanie aby dokładnie ją przeanalizować: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html W przypadku suplementcji bez wątpienia [...]
Ciężko Ci będzie dostarczyć odpowiednie ilości witaminy D3 i omega 3 wraz z dietą. Mało komu się to udaje. Musiałbyś jadac w tygodniu co najmniej trzy, cztery razy tłuste ryby morskie żeby dostarczyć minimum, a warto więcej. Poza tym suplementacja ta w przypadku witaminy D3 to około 30 złotych na rok. W przypadku diety, jeżeli łatwiej będzie [...]
taa. teraz się zastanawiam nad masową low carb. dobre żarcie około, 2.5g T/kg, 100 węgli, 2g B/kg. w tym zdrowe tłuszcze min. 30% omega 3,6,9, a reszta smalec, boczek, karkówa .wydaje się łatwiejsza do zrealizowania niż typowa masówka na węglach. zawsze miałem problemy z dostarczeniem tylu węgli, a z tłuszczu łatwiej. przynajmniej jak dla mnie.
Faktycznie, nawet z kretą bym poczekał. A BCAA i tak bardziej na redukcję, z resztą suple na teraz są Ci zbędne. Chyba, że coś prozdrowotnego jak MZB, witaminy, omega 3.
dexto juice z olimpa ma w sobie tauryne ?? jak tam to kupie to a nie carbo omega-3 to mam ale w postaci tranu bialko to chyba wezme SP80 bo sprawdzone, juz pare puszek zjadlem, moze dodam do niego ostrowie dzieki za odpowiedz łap soga edit: mój 1000 artykuł wysłany na forum Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-08-11 15:02:43
[...] nie mam - ciężko walczę o każdy kolejny kilogram masy dobre w tym jest jedynie to, że później nie ma raczej większych spadków po cyklu. Przewidziane suplementy: Omega-3, OLIMP Vita-Min Plus, VITALMAX Creatin Monohydrate 600 caps, UNIVERSAL Gain Fast 2x4500g, System Protein 80 - 1500g, ZMA apteczne. Budżet: 500 pln Zmieniony przez - [...]
[...] 2. Mam kilka kodów któych nie ma na ww. stronie, czy dobrze rozszyfrowałem co to jest i jaką cenę przyjąć dla tych produktów : 5901330003264 Gainbolic 6000 1kg 5901330032622 Whey Protein Natural 700g 5901330030758 Whey Protein Complex pistacja 700g 5901330030581 Gold Omega 3 sport edition Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pzdr, Łukasz.
moim zdaniem oliwa z oliwek nie nadaje się "zamiast" omega3 oliwa z oliwek -tł.nas - 14, jednonienas - 77, omega6 - 8, omega3 - 1 (gram/100 gam) czyli zawartość omega 3 w oliwie jest znikoma, to już zdecydowanie lepiej lniany moim zdaniem tran + oliwa z oliwek bo nie zaburza proporcji omega6 do omega3
Rzeczywiście dużo białka. Z tego co widzę z tłuszczów dałeś tylko olej lniany, więc nie wiem jak wyszły Ci takie proporcje tłuszcze ~ jedno..... 60%, wielo..... 20%, nascone 20% Ogólnie zmniejszyłbym ilość węgli i dołożył jeszcze tłuszcżów. Omega-3 rybie też by się przydało, chociaż 1g.
Jeżeli tyle wynosi Twój zerowy bilans kaloryczny, to jak najbardziej można wejść na niego po okresie zakończenia redukcji tkanki tłuszczowej. Warto jednak pamiętać o tym, że masa ciała nie jest miarą efektów. Z tego też względu polecam zapomnieć o tym jak zmienia się Twoja masa ciała, a skupić się na obwodach ciała. Warto je mierzyć co jeden, dwa [...]
Pamiętaj o rotacji produktami, suszone owoce częściej wymieniaj na świeże, które są znacznie bardziej bogatsze w witaminy jak i antyoksydanty, pamiętaj, że każda barwa cechuje się innymi wartościami, przeciwutleniaczami. Odtłuszczone produkty mleczne są mało wartościowe, warto pamietać, iż tłuszcz mleczny może stanowić cenny składnik naszej [...]
Pół roku? To starczy Ci białko do uzupełnienia braków w diecie, omega-3 i jeśli chcesz jakieś witaminy. Jak bardzo chcesz to kreatyna typu mono/jabłko.
[...] jak coś brałbym w tabsach ,mniejsze ryzyko wałka i znaczniej taniej.Strzały równiez ryją wątrobe Jesli liczysz na przyrost masy na Winstrolu to zapomnij ,jesli stawiasz na siłe to oki. Co do firmy to EC /Unichem ,tylko na tym bym sie skupił .Dawka 25 mg przez 6 tygodni powinno byc oki.Do tego osłonki i duzo Omega -3 i oliwy z oliwek.
Do KruQ Kompletuje sprzet i chcialbym juz miec wszystko ogarniete bo nasuwa sie jeszcze kilka pytan. Bede mial 10 shotow enana i 1o shotow cypio 50 (i czy jest roznica jak zaczne cypio a nastpnie enen badz odwrotnie) tabsow methavolt'a 2 x 5000iu hcg proboje ogarnac z apteki i czy czym sie rozni gonadotropina łożyskowa od kosmowkowej czy jedno i [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 23 lata Waga : 76kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 16 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, gryf łamany, hantle, wyciąg górny, drążek, ławka regulowana - i +, drążek, obciążenie Dieta : Na masę Przeciwskazania [...]
ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs vol. 2
